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哪些方法可以有效的减肥？

健康咨询描述：最近是与特别的好，什么都能吃，吃饱了容易犯困打瞌睡，现在发现自己长了很多的肉，肉质很松弛整个人看起来很臃肿，平时走动几步路就累得不行，流很多的汗，该减肥了。想得到怎样的帮助：了解可以有效减肥的方法。

提问时间：2021-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。多做些户外健身运动如慢跑、爬山、游泳等，量力而行，饮食正常，不吃油腻即可。

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