夏天减肥吃什么瘦得快

黄瓜，瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。

黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

苦瓜，夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。

因此最适合肥胖人士减肥食用。