平时应注意不要做剧烈运动避免使用含有激素的化妆品尽量少吃激素含量过高的食物(如豆制品、洋葱、茴香)及保健品(蜂王浆、花粉)等饮食宜清淡饮食应富含足够的营养纠正偏食及不正常的饮食习惯不宜食用刺激性食品等适宜食物:牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等
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