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燕麦为什么能减肥

我身高1.62，体重125斤。一直想减肥，就是不知道有啥好的办法。最近听朋友说燕麦可以减肥，不知道是真的还是假的。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦减肥，被称为“史上最健康”的减肥方法。燕麦减肥原理很简单：产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪。燕麦具有足够的水溶性膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

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