肝排毒吃什么好？吃什么对肝排毒有好处？

您好！排泄是人体排毒最主要的方法之一，多喝水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，但不要喝含糖分的饮料。

日常生活中帮助肝脏排毒的食物主要有大蒜、胡萝卜、葡萄等。除此之外多食含纤维丰富的食物和蔬菜水果也有帮助。指导意见还有一些虽不是直接帮助肝脏排毒，但也有利于健康的食物也可常吃。

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黑木耳、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等食物能帮助消化系统排毒。牛奶和豆制品所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工。