你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、保持积极自信、合理饮食加强营养、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、保持降的身心、减少不适的出现
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