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每天跳绳多少下能减肥

我大腿和小腿都比较有肉，好在不是肌肉腿，只是脂肪多了点，所以想通过每天跳绳来瘦腿，但不知道一天要跳多少下才可以有效果，请大家给点建议，谢谢!

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脂肪型粗腿要比肌肉型粗腿更容易减，因为无需将结实的肌肉打松，另外跳绳也的确可以起到瘦腿效果，但不需一次跳很多下，不然容易变成肌肉腿。

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