指导意见：以正常成年人的日饮水量为计算标准，生理需要量约为3升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升，为此应补充白开水2000毫升。
日常生活中有人喜欢饮茶水、牛奶 、咖啡、果汁、酒及其他饮料，即使如此，补充白开水量一般也不应少于1000毫升。
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