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空蹬自行车要怎样做才能瘦腿，一

空蹬自行车要怎样做才能瘦腿，一些小细节方面的，晚上节食可以减肥吗

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：不建议不吃晚饭，建议晚饭少吃早吃。空蹬自行车有减肥的话。因为阻力比较小，对肌肉的负荷比较小。减肥的效果可能要小一些。
在家里，你可以选择，匀速的跳绳

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