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患者提问

晚上睡眠不好,睡眠质量不高,时间睡的很长

晚上睡眠不好,睡眠质量不高,时间睡的很长晚上睡眠不好,睡眠质量不高,时间睡的很长但是睡的不深,每天做梦。
提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,这种情况可见于多种疾病,如神经衰弱,高血压,脑供血不足等,所以要解决掉原发性疾病才能有效缓解继发性睡眠障碍,如果不存在基础疾病,可以通过改变作息时间自我调整一下,如早睡早起或者晚睡早起,这里的早起要比平日提前90分钟左右,每日如此,且中午尽量不要午休。

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