血压大于等于140/90mmHg就可以诊断高血压了，高血压血压在150/95mmHg以内时可以通过饮食与运动疗法控制血压的。
所以要看你血压是多少了。建议你先进行适当的运动，保持低盐饮食，如果血压还是不能够控制，那就要用降压药进行降压，保持平稳的心情。
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