走一小会就跟跑了很长时间一样的感觉

心慌这种情况是因为平时缺少运动导致的，所以的话每天可以适当运动来增强一下肺活量，减少体内的乳酸堆积。但是建议运动量由少到多，慢慢增加。

根据您的病情初步考虑是心血管神经症可能。建议您进一步医院心内科就诊。平时避免熬夜及剧烈运动，不要辛辣油腻饮食，多吃水果蔬菜，多饮水。

不要喝浓茶及咖啡。