你好，从您的描述情况来看，考虑一个是由于睡眠不足所引起的，一个是由于肝火旺所出现的目赤。建议你可以适当的吃一些祛除肝火的食品。
比如可用枸杞子泡水饮，可以起到清肝明目的功效；同时可以用些眼药水，比如润洁，用于滴眼，缓解眼部的疲劳。希望能帮到您。
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