全身多处关节弹响，不适

我的症状如下：1.一年半前突然出现双腿在弯曲时膝关节弹响，（在此之前无任何异常）并伴有膝盖处发凉的感觉（发凉的感觉仅持续几天，后消失），无明显疼痛，X光发现双腿膝关节都是内侧间隙变窄，左膝还有轻微的骨质增生。医生没提供具体的治疗方案，只是说不要长时间走路，不要爬楼梯等2.半年前双侧肩关节也突然出现发凉的感觉，但无疼痛，拍X光片无异常，发凉的感觉持续几天后消失3.一年前至今，在走路时，双脚踝关节和脚掌上的关节也会时常弹响，但并无疼痛。4.一年前至今，双手腕关节也有轻微的疼痛，在使劲弯曲时疼痛较重，但无弹响。