您的情况最好是去医院检查一下超声看看具体情况，如果是边界清楚回声均匀形态规则超声分级比较好的可以观察看看。如果是分级大于3级的可以考虑手术切除后病理检查。
平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。如果是乳腺增生主要是推荐口服中药治疗。
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