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经常焦虑，狂躁不安，易怒，情绪低落，悲观

经常焦虑，狂躁不安，易怒，情绪低落，悲观郁闷，对什么事情都没有兴趣，高兴不起来，记忆力下降，精神集中不起来，缺乏自信，无理由的自责，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心，甚者有轻生想法，而且最近总是胸闷气短，老怀疑自己得了病，经常胡思乱想:

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，你的这个情况是焦虑的表现。焦虑是预感到将要有不利情况发生，而自身难以应付的紧张状态。最好的调整方法就是科学合理的安排工作、学习时间，工作一小时左右要到外面放松放松，最好能去广场跑跑跳跳；
晚上不要熬夜，应早睡早起，保证6-7小时的睡眠时间

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