洁癖强迫症。觉得什么东西都很脏。并疑神疑

你好，看来已经影响到生活的一部分了，我们不停怀疑自己是不是吃了脏东西、吃的东西有虫。怕脏的背後是存在着真正原因与恐惧的，我们害怕脏的东西会对我们生造成不良的影响，所以对脏处处留意、小心堤防。

强迫症的本质来说就是虚假空，虚代表虚幻、假代表假想、空就是根本不存在，我们大脑充斥着许多想法，但强迫症就是谎言似的，让我们相信它的话、让我们思路混淆。

若想要摆脱强迫症对我们的困扰，就需要辨识到这一点。也可以试着有觉知的做，每次要吐口水、洗手之前，停下来看看自己害怕的是什麽，允许想法出现、允许焦虑出现、不对自己苛责等。

其次也可以看看走出强迫症-找回美丽的日子，里面有许多强迫症的自助方法和实际案例，希望有帮助到你，祝好。