那是你不够自信的表现，这样循环下去，就越发没自信了。你不妨在上台前，先静下心来，告诉自己，只要我有胆量上台，我就是胜利的；
上台后，不要慌着开始，先耸一下肩，做一个深呼吸，来一个微笑，如是还紧张，甚至可以直说“对不起，我很紧张，请大家鼓励一下了，然后再开始。
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