甘油三脂高能吃些什么

在饮食中,动物性脂肪,动物的脑,肝,肾,鸡蛋黄,鸭蛋黄,鹅蛋黄,松花蛋,虾子,蟹黄等食物,胆固醇含量很高,应控制食用量.以人们常吃的鸡蛋为例,每个蛋黄约含有320毫克胆固醇,每天只吃一个鸡蛋为宜；

如果不是血脂过高,也不必只吃蛋清不吃蛋黄.控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯.含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物,比如谷类,瘦肉,鸡鸭肉,鱼类(尤其是海产鱼),海参,海带,薯类,香蕉等食品,以及植物油(尤其是芝麻油,花生油,玉米油),应在日常膳食中适量增加.摄入牛奶,豆类或其制品还可补钙,也有利于控制胆固醇.喝茶,尤其是绿茶也有降血脂作用。