半月板损伤术后如何恢复？

半月板损伤术后2周主动屈曲至90-100度。加强肌力练习（直抬腿可达5分钟）。关节无明显肿痛，不稳，可正常步态行走。

开始指导下各项肌力练习：练习的负荷、角度、次数及时间，根据自身条件而定。一般为30次/组，2-4组/日。半月板损伤术后5周主动屈曲达150度，且基本无痛。

开始患侧单腿45度位半蹲练习。5分/次，4次/日。开始固定自行车练习。无负荷至轻负荷。30分/次，2次/日。