孕妇可以吃果蔬干么？

指导意见：你好.在孕早期注意摄入叶酸.因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸.容易造成胎儿神经管的缺陷.如无脑儿或脊柱裂.并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

许多天然食物中含有丰富的叶酸.各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等）.及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

为保证蛋白质的摄入量.孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。