长期吃维生素C有什么作用

病情分析： 维生素c的功能很多，有如下比较常见的。1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

但是如果过量的话会产生不良反应，有如下几点，1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

意见建议：建议你还是不要长期吃维维生素C。花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少，只要多吃一些富含维生素C的食物就可以了。