脚崴了一周未消肿，脚踝外侧肿又疼，脚趾发

31号下午4点崴了脚，晚上买了一盒尼美舒立6粒装，还有一盒云南白药喷剂，本该冷敷因为没有冰块所以未进行。第二天上午去医院拍片看医生，骨头没事。要求制动，开药是百宝丹4盒。一直到现在接近一周。期间自己没当回事一直一瘸一拐走来走去虽然路途不是很远但还得工作离不开呀。每天去外面吃次饭来回也得200米。走路时不是很疼因为怕严重了因此尽量不让伤脚吃劲。我问问我的医治过程没什么疏漏吧。下面就是如何消肿。现在百宝丹明天就吃完了，每晚热水泡脚后抹红花油轻轻顺时针按摩。方法对吧。