早上运动应该在饭前还是饭后？

饭后锻炼容易导致胃病,饭前锻炼比较好,不过饭前锻炼一定要注意喝水,不喝水锻炼对身体伤害很大. 早上确实不是锻炼的最佳时段,因为早上空气中悬浮大量有害物质,如各种细菌和粉尘,最佳锻炼时段应该是下午5,6点左右,因为该时段空气质量最好,阳光已经杀死空气中大部分有害细菌,紫外线强度也适合.在阴雨天和雾天空气质量最差,最好不要进行屋外锻炼,很容易感冒或感染呼吸道疾病。