您的情况主要是看近期有没有外伤或者受凉，如果都没有也可能是局部筋膜炎引起的症状或者和颈椎病有关系。最好是去医院骨科检查一下看看。
平时注意休息。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用舒筋活血贴膏或者口服中药治疗。慢慢加强肌肉筋膜锻炼。主要是主动性活动。
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