您好，您的情况应该是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。也不排除是颈椎病导致的颈骨关节压迫神经和血管所致。建议您先去医院做个颈部X线检查，减少颈部的活动和压力。
多活动一下，锻炼小腿肌肉。睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，纾缓静脉的压力。
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