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睡不着头疼眼睛也疼怎么回事

我最近天天困得要死可是就是睡不着，头好疼，眼睛也疼，怎么回事？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡不着头疼眼睛也疼是神经衰弱、精神压力大等原因。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠

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