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什么食物是富含膳食纤维的食物

我最近老是消化不好，听说有含纤维的食物有助于消化，想问有哪些食物是含膳食纤维的？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

富含膳食纤维的食物有黄瓜，茄子。黄瓜本身清脆可口，是可以起到一定的清热和解渴的作用的，经常食用黄瓜，黄瓜当中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，可以有减肥和调整脂质代谢的功效。

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