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生过孩子以后该怎样快速减肥

我生完孩子两年了，可越来越胖，不过都是胖在了肚子和腰，平时吃的也不多，总感觉早上吃过饭到中午饭的时候那么长时间也该消化了，可感觉不饿，不过就又得跟着家人吃中午饭，虽然不多，不过一天到晚都感觉肚里满满的，所以越来越胖，也不知道怎么回事，请医生给我分析一下

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,指导意见不妨你一试1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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