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睡眠不好，晚上多梦，易醒，平时感觉也没有太大压力啊，高高兴兴的，但是养成了个不好的习惯，必须要有i

睡眠不好，晚上多梦，易醒，平时感觉也没有太大压力啊，高高兴兴的，但是养成了个不好的习惯，必须要有ipad开着电视剧才能入睡。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

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