月经期间可以做什么运动

月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。

在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼一般女性经期不宜下水游泳。

有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。