外腰和内腰哪个补啊

这个是猪腰外腰比内腰补。这个主要是用来补肾的，羊外腰具有补肾壮阳、滋阴益精、抗疲劳等功效，可以提高动物的性能力、增强机体免疫力、抗疲劳、强壮身体的作用。

平时可以多吃一些补肾的食物，比如说多吃牛肉，养肉，黑芝麻。或者韭菜等等。注意规律的性生活，规律的饮食。保持轻松愉快的心情，增强锻炼。