早泄如何锻炼

指导意见：你好，你的情况一般，是由于工作生活压力较大手淫次数过多等原因造成肾虚而引起的。建议能够注意休息，避免熬夜，避免劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑。

在饮食上多吃山药，枸杞，牡蛎，甲鱼，羊肉，海参等食物，坚持体育锻炼和户外活动，坚持做提肛运动。可以口服复方玄驹胶囊等温肾补阳的药物进行治疗，可以到正规医院就诊，明确情况，根据你的具体情况，作出针对性的治疗。