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患者提问

孕期便秘吃什么通便快

我现在已经怀孕四个多月了,这阵子老是没有什么食欲,而且老是便秘,经常是三四天才会上一次厕所,而且肚子胀得很不舒服。孕期便秘吃什么通便快
提问时间:2020-05-09
医生回复
  • 顾金萍
    顾金萍 主治医师
    三甲上海市第一妇婴保健院 产科

    一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

    二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

    三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

    四、补充足够的益生元,润肠通便,促进各种营养吸收。

    五、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

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