你的这种情况属于妊娠反应。建议你首先应解除紧张、焦虑情绪，可以尝试少量多餐，但要避免空腹。食物要清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。
饼干、面包等食物可降低孕吐的不适，可适当进食这些食物。此外，要适当多喝开水，避免脱水等。
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