问题分析：你好，首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。意见建议：不精神可能是缺微量元素微量元素对人体很重要虽然量少但关系到机体功能.祝健康。
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