您好，这种情况是腰大肌扭伤引起的疼痛及活动受限，愈合需要一个过程。,建议休息，不要负重，睡觉平卧硬板床，可以到医院康复科辅助理疗推拿按摩针灸有利于缓解症状，疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药尼美舒利胶囊及舒筋活络的中成药腰痛宁胶囊。
症状不缓解需要到医院骨科治疗。
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