莫名其妙的心情不好想发脾气有轻生的念头动不动就一言

问题分析：你好，首先要做的就是活动起来，从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存，被动加深虚弱感，易形成“灰姑娘心理—总期待着问题解决。

意见建议：建议：给自己做计划。抑郁的时候，我们丧失了制定计划，有条不紊做事的习惯，变得很容易畏难。对抗抑郁的方式，就是有步骤地制定计划，尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。

最后参加积极有益的活动。