大肠干燥吃什么食物好

大肠干燥经常会引起便秘，导致大便一粒一粒或干结难下。调理饮食是改善大肠干燥症状的重要途径，我们可以平时多吃膳食纤维含量高和润肠通便的食物。

不可溶性膳食纤维可以增加肠道内食物的体积，减少消化液与食物接触，促进了肠胃的蠕动同时减少食物在肠道内的停留时间。

另外一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵后，直接吸收了纤维内的水分，湿润了大肠同时使大便变软，起到通便的作用。例如芹菜、韭菜、空心菜、竹笋等。

生活中很多食物都有润肠通便的作用，可以有效缓解大肠干燥的症状。未精细加工的谷物，有利于保持大肠通畅，例如玉米、高粱等。

有很多水果也有很好的润肠功能，促进肠胃蠕动，例如香蕉、苹果等。饮用蜂蜜水可以保持肠胃通畅，湿润大肠。