怀孕期间随胎儿体重渐渐增大,压迫子宫,睡觉时质量就会比较差失眠等都是正常的。这考虑影响不大的。可以每晚睡前喝一杯热牛奶,既对身体有益又能帮助睡眠,同时还可以改善睡眠质量。
放平心态。平时要多喝水,多吃水果蔬菜,蛋白质含量高的食物,适当的加强锻炼,对孕妇和睡眠都会有帮助的
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