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我很瘦想问问如何才能增肥

我很瘦应该吃点什么比较快补好身体吖。我一米八才115斤左右。请教教我。我可能就是晚上睡不着觉的问题。每天都是到早上才睡着的。一天吃二顿。

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦人，可选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

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