酸奶什么时间喝比较好

您好，酸奶是牛奶经过发酵制成的，它是一种营养价值很高的饮品，能调节体内微生物的平衡，一般来说饭后30分钟到2小时内喝酸奶效果最佳，空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养价值来不及吸收就被排出，晚上喝酸奶补钙效果好，因晚上是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，希望能帮到您，祝您健康。

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