问题分析:多吃含有维生素C的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜,多吃富意见建议:含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等,要切记别吃芹菜和洋葱~会加重黑色素的沉淀的
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