您好,很高兴为您解答,您现在出现便秘,应该是由于在日常的生活中饮食不均衡,胃肠道消化不良,缺乏运动等多种原因造成的建议您在近期的饮食中多吃一些青菜,水果,饭后喝点粥等,少吃油腻,辛辣的食物,每天坚持跑跑步,运动一下,多喝水等,祝您健康
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