你好,根据你的描述外伤导致关节疼痛,去医院检查说是骨膜破裂指导意见治疗的话建议你最近多休息,这样有利于骨膜的愈合,其次平时多泡泡热水,可以促进血液循环,加速愈合,饮食上以富含维生素和蛋白质的食物为主就可以了,如牛奶、鸡蛋、肉类等。
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