可以倒一小勺的醋对着温开水喝。水果也有催眠的作用，比如葡萄，香蕉，大枣，苹果的睡不着的时候吃点水果也可以，小米有安眠的作用，所以可以喝点小米粥，在晚上入睡前喝一杯热牛奶，有抑制大脑兴奋的功能。
建议平时多吃高营养高蛋白的食物。
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