我时不时感觉自己生活在梦里，现在所发生的

问题分析：你好！根据你的描述每天像做梦一样，感觉世界很不真实，脑子迟钝，记忆力下降。考虑是精神紧张焦虑引起的。指导建议：建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。

多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人交流，取得支持和帮助。多吃蔬菜水果