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孕期不长肉

我看每个怀孕的宝妈，体重都是增长的飞快，现在我怀孕了，但是我不想长得特别胖，请问有谁知道孕期不长肉的方法有哪些？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

整个孕期至少需要增重10~12.5千克，由于现在生活水平的提高，加上怀孕后的女性大多活动减少，因此体重增长比较多，只要在这个范围以内，都是正常的，怀孕以后如果不长肉的方法，主要是通过适当的锻炼。

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