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减肥的饮食上是每餐定量吃还是少吃饭多吃菜

减肥的饮食上是每餐定量吃还是少吃饭多吃菜比较好？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：女，31岁，减肥对于饮食的控制岁比较重要的，最主要的是控制总热能的摄入。意见建议：建议你热能摄入的总量不能超过你每天消耗的热能总量，一般增加运动就可能达到减肥的效果，必要的时候你可以将每天摄入的饮食或体重做记录，以做好减肥计划等等。

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