心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你总是感觉精神不佳。懒散。有可能是精神压力比较大睡眠质量不好造成的。
心理指导：建议通过做事样的运动来缓解压力平常注意多和朋友家人沟通交流。多吃一些安神补脑的食物。
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